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Varices y como evitarlas

Varices

Consejos para evitar la aparici贸n de las varices

Las varices son un problema muy frecuente que afecta a un 10%
de la poblaci贸n, principalmente a mujeres. El riesgo de desarrollar
varices se incrementa con la edad pero cada vez es m谩s habitual
que aparezcan en edad temprana.

Pero los pies son unos de los puntos m谩s importantes de nuestro cuerpo y deber铆amos prestarle m谩s atenci贸n.

Entonces, 驴Qu茅 debemos hacer para tenes unas piernas sanas y聽 sin varices?

1Causas o factores que pueden favorecer su aparici贸n:

1. Factor hereditario
2. Embarazo
3. Exposici贸n al calor
4. Anticonceptivos orales
5. Hipertensi贸n arterial
6. Menopausia
7. Estr茅s
8. Utilizar ropa y calzado ajustado
9. obesidad
10. Permanecer mucho tiempo de pie

2Recomendaciones para prevenir la aparici贸n de varices

3SUJECI脫N

1. Practicar alg煤n deporte. Es una de las cosas que m谩s
benefician para que la circulaci贸n de la sangre se active.
2. Evitar mantener una misma postura durante largos per铆odos
de tiempo. Para las personas que pasan mucho tiempo
sentadas, se recomienda estirar las piernas cada hora, hacer
ejercicio como giros y rotaci贸n de los tobillos durante el
tiempo que permanezcas sentado.
3. Dormir con las piernas en alto unos 15 cent铆metros.
4. Cuida tu alimentaci贸n, sigue una dieta rica en frutas y
verduras , modera el consumo de la sal y recuerda que es
important铆simo beber dos litros de agua al d铆a.
5. Baja el peso en caso que sea necesario.
6. Evitar la ropa ce帽ida en las piernas.
7. Utilizar medias de comprensi贸n el谩stica para favorecer la
circulaci贸n.
8. Evitar la exposici贸n directa del sol.
9. Aunque nos encante no es aconsejable las duchas
excesivamente calientes. Al finalizar la ducha pon el agua
bien fr铆a en las piernas durante unos minutos.

10. Utiliza un calzado c贸modo . Los tacones que no sean
excesivamente altos. Lo ideal es que tenga un tac贸n de 3 o 4
cent铆metros.
Y vosotras, 驴 ten茅is varices? 驴Sabias que las varices afectan
tambi茅n a gente joven? 驴 Alg煤n consejo m谩s para evitar su
aparici贸n?
D茅janos tu comentario.

Zapatos especialmente c贸modos de Patricia Miller:

 

驴Qu茅 te ha parecido este art铆culo?
Varices y como evitarlas:Las varices son un problema muy frecuente que afecta a un 10% de la poblaci贸n, principalmente a mujeres. El riesgo de desarrollar varices se incrementa con la edad pero cada vez es m谩s habitual que aparezcan en edad temprana.

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